[...] sprawdzić czy mogę sobie pozwolić na więcej.. Więc spróbowałem muscle upa. Podciągnąłem się wysoko i kiedy już byłem w fazie końcowej, czyli musiałem zrobić dipsa... po czym nastąpiło specyficzne chrupnięcie w barku i powróciło to samo na nowo. Nie poszedłem z tym do lekarza. Dopiero tydzień temu poszedłem zrobić badania czy wszystko jest w [...]
[...] spadek sprawności w stosunku do wieku, czyli wydłużenie życia. U osób starszych, które są aktywne ruchowo, obserwuje się poprawę sprawności umysłowej, o czym piszą C.B. Taylor, J.S. Salhis i R. Noedle w artykule ,,The relation of physical activity and exercise to mental Heath" (1985). Bardzo ważne jest, by ludzie starsi jak [...]
[...] złocistego lub różowego. Nasiona charakteryzują się wysoką zawartością białka (17-21%) bogatego w lizynę i metioninę. wartość biologiczna białka amarantusa wynosi ok. 75%, czym przewyższa wartość biologiczną białka mleka (73%), jęczmienia (62%), pszenicy (56%) i kukurydzy (44%). Olej amarantusa zawiera bardzo dobrze przyswajalne przez organizm [...]
[...] ;) 2. Kozłowanie 'po ósemce' - czyli między nogami, w różnych kierunkach i kombinacjach 3. Kozłowanie między nogami z przeskakiwaniem - robisz kozioł między nogami, po czym w wyskoku zmieniasz nogi (tak, że ta, która była z przednia jest teraz tylną) i następny kozioł. Dosyć trudne ćwicznie, wymaga wprawy. 4. Kozłowanie za plecami istnieją [...]
[...] Powerem w normalnej dawce + jakieś białko, ale nie gainer, już wystarczająco mi brzuch urósł :) I tutaj pojawiają się wątpliwości. Jakie białko kupić? A przede wszystkim czym się różnią białka od aminokwasów? Wiem że to może brzmi jak pytanie czym się różni odtwarzacz mp3 od iPoda, ale chodzi mi tu np. o produkty sklepu bcaa.pl - są tam 2 [...]
Mam takie pytanko... Myśle o zakupie białka serwatkowego.Chciałbym sie dowiedzieć czym sie różni (oprócz ceny WPC od WPI??? Bo na prawde nie mam rozkminki czym sie rozni koncentrat od izolatu??
[...] video to że użyliśmy odżywki)", a więc - przygotowujemy ciekawe danie z użyciem jakiegoś produktu/produktów naszej marki, utrwalamy to na nośniku cyfrowym w formie filmu po czym umieszczamy w temacie konkursowym! ot, żadna filozofia;-) Zasady konkursowe będą i tym razem bardzo podobne: Konkurs prowadzony jest jedynie na 2 forach dyskusyjnych [...]
[...] silce i mam spadki postanowilem zrobic sobie jakis fajny cykl. Z ostatniego zostala mi prawie pelna pucha beta bolica(scierwo) no i chce sobie to wziac z xplodem i jeszcze z czyms. Oczywiscie dieta na maksa, trening i wszystko :) Chcialbym jeszcze dokupic sobie bialko i jesc je w szejku z mlekiem i platkami owsianymi ale nie mam czym ich [...]
[...] znów takie same dni pracujące. Przez to nie mam pomysłu jak "jeść", nie raz np po wtorkowiej nocy nie kładę się spać i doba przedłuża mi się do ładnych 30-40 godzin, przy czym zdarzają się również dni kiedy kładę się spać w środku dnia i i wstaje koło 3-4 następnego. Pokrótce mój stary "obiadowy" grafik wyglądał tak ,że np w pon jako że było [...]
[...] i wrażenie jakie robię są niezwykle ważne). Nie chce jednak brać chemii jak głupi, chcę to zrobić rozsądnie, z głową, tak aby uniknąć możliwie wszystkich nieprzyjemności. O czym myślę? O testosteronie i dece (żeby podleczyć nadgarstek). Miałem kiedyś kłopoty z trądzikiem (obecnie wszystko jest ok), dlatego testosteron raczej prop, a deca nie [...]
Witam. Aktualnie jestem w polowie 5 tygodniu cyklu meta susta deka meta 1-5 30mg na dzien susta 1-4 250mg tygodniowo 5-10 500mg tygodniowo deka 1-10 200mg tygodniowo czym przedluzyc cykl? propionatem? nie mam tendencji do zalewania sie woda dlatego nie myslalem nad winem jeszcze. CZym przedluzyc cykl i kiedy zaczac odblok zeby bylo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wtedy kilianaście, do 20 kg masy, w najlepszym momencie ważyłem 86 kg. Później miałem coraz mniej czasu na trenowanie, ale czasami wracałem na 1-2 tygodnie treningów, po czym znów miałem przerwę 3-4 tygodnie. Także mięśnie nie są całkiem zastane, chociaż spadła mi trochę masa i niemal zupełnie rzeźba. Uznałem, że czas wziąć się z powrotem [...]
[...] zalezności od humoru ;)raz 15min wiosła i 15 min steper, czy 20 min steper i 10min rower). Po tym zaczynam męczyć klatę, plecy lub barki Robie 3 serie po 10 powtórzeń ( przy czym pierwsza seria jest zawsze lżejsza, a następne tak, że 10 powtórzenie robie ledwo ledwo) - i wykonuje 4 ćwiczenia na daną partię mieśni. - czyli około 120 powtórzeń [...]
[...] Więc na początek dam film http://www.youtube.com/watch?v=MWu_LXME510 a tu żeczy które mnie zainteresowały ... 1)od 0:20 sec robi pompki na piłkach ,czy to zwiększa efekt?czym różnią się od zwykłych pompek 2)czemu on tak .. hm jak to powiedzieć dlaczego on tak jakby powietrze wypuszcza takie tsii robi ;p hehhe nie śmiejcie się 3)0:32 sec [...]
Zamieszczam link to strony pewnego klubu Muay Thai. Nie byłoby w tym nic interesującego, gdyby nie fakt, że jest to klub katolicki-przy czym bynajmniej nie chodzi o to, że jest prowadzony przez księdza-tylko ze w programie zajęć są elementy religii chrzescijanskiej, jak: MODLITWA PRZED TRENINGIEM. Boże, daj nam ducha walki, silną wolę i czyste [...]
[...] ani wykonywany, zwłaszcza podczas Mundialu.W moim mniemaniu byłoby to zniewagą. Z zaobserwowanych opinii wynika, że Hymn powinien być odgrywany i śpiewany tradycyjnie, z czym osobiście się gadzam. Podkreślam i przypominam, że Zespół Czerwone Gitary nie ma z tym nagraniem nic wspólnego, a autorami praw do dystrybuowania i korzyści majątkowych [...]
[...] i 2800-3000kcal w DT. Więcej póki co nie widzę potrzeby wcinać, bo masa idzie powoli w górę. Może rozczaruję niektórych ale nie będę wrzucał rozpisek co zjadłem, ile gram i czym zgrzeszyłem. Pomiary (24 luty 2014) Wzrost: 185 cm Waga: 77 kg Klatka: na luzie 93cm xD Biceps: 32,5/33 cm Przedramie: 28 cm Pas(na pępku): 78 cm Uda: 55,5/56 cm Łydka: [...]
Autorzy: King Odin & PittBul - 1 miejsce Estry - przyszłość suplementacji Estryfikacja - czym jest? Estryfikacja to reakcja chemiczna w wyniku której powstają estry. Najczęściej zachodzi ona pomiędzy kwasami (głównie karboksylowymi) i alkoholami, niemniej możliwe i często stosowane są inne metody syntezy estrów np. z bezwodników czy chlorków [...]
[...] w domu, albo większe obciążenia na siłowni. W weekendy pracuje fizycznie, więc zdarza się, że omijam posiłki. Powinnam się suplementować przy takiej ilości biegania, ale czym i kiedy to proszę o radę bardziej doświadczone Koleżanki :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df23677beaf94abd86ecca3f6f72c8b5.jpg [...]
[...] gruczoły sutkowe do wydzielania mleka. Jak mówiła pani endokrynolog przez ten okres na podstawie moich hormonów można by było stwierdzić że jestem kobietą, nie musze pisać czym to może grozić. Dopiero po kolejnym badaniu które było po 4 miesiącach od zakończenia kuracji przysadka oraz jądra a właściwie hormony przez nie produkowane znalazły [...]